Про шкідливість алкоголю
алкоголізм і наркоманія набули характеру епідемії
Як з легкістю перенести тривалий переліт?
Не дивлячись на те, що тривалі перельоти дуже зручні і виграшні в плані скорочення часу в дорозі (менше стиковок – менше пересадок), для багатьох мандрівників вони стають справжньою мукою. Більше 8 годин в тісному кріслі літака – випробування не з легенів. На щастя є ряд рад, які допоможуть зробити тривалу подорож комфортнішою і понизити рівень стресу для організму. Поради дає компанія Agoda. Com, он-лайн фахівець по бронювання готелів.
Одягайте в політ зручний одяг. Надіньте вільний одяг, бажано з бавовни. Вам доведеться провести тривалий час в обмеженому просторі з постійно змінною температурою, тому самій головне, щоб ви відчували себе комфортно. Те ж саме стосується взуття. Дорогі пані – ніяких каблуків.
Пийте багато води. До і під час польоту необхідно споживати багато рідини. Повітря в літаку дуже сухе і сприяє обезводненню організму. Постарайтеся не вживати алкогольні напої і сечогінне, оскільки вони тільки підсилюють процес обезводненню.
Візьміть з собою засоби особистої гігієни. Покладете в ручну поклажу крем для шкіри, бальзам для губ і особи. Гидро-маськи для сну – відмінне рішення для тих, хто дуже часто подорожує.
Гімнастика в кріслі. Тривале перебування в кріслі без руху може привести до тромбозу глибоких вен, захворювання, при якому в нижній частині ніг утворюються тромби. Тому протягом польоту дуже важливо робити елементарну гімнастику і рухати ногами.
Приймайте інше засоби для запобігання тромбозу глибоких вен. Використовуйте гольф, спеціально розроблений для запобігання тромбозу. Приймайте аспірин до польоту (доза 100-150 гр) і під час польоту, а також приймайте аспірин впродовж 3 днів після перельоту. Аспірин допомагає запобігти утворенню тромбів.
Відкладете свій сон. Замість того, щоб подрімати відразу після першої їди і першого фільму, постарайтеся залишатися бадьорим на протяг першого годинника польоту. Перебування без сну тривалий час вам допоможе міцно і швидко заснути, і тим самим провести велику частину польоту непомітно.
Agoda. Ru/